ツライ車酔いにさようなら！！車酔いの予防と対策を調べました！

楽しい予定を一気に憂鬱なものにする車酔い。車酔いとは、一体何なのでしょうか？

車酔いしている時、見える景色と体が感じる感覚がズレてしまっているんです！自分の足で歩いている時、走っている時、体がどれだけ揺れても車酔いの様な状態になる人はいませんよね。
しかし、車に乗っている時はどうでしょうか。自分は座席に座ってじっとしています。動いていないのに、見える景色はどんどん変わって、更に車の揺れも加わってきます。
この時に、自律神経がバランスを崩し、めまいや吐き気と言った辛い症状に襲われてしまうのです。
そして多くの場合は、車から降りるとこれらの症状が回復していきます。

車酔いの原因にはいくつかあると言われています。その原因と言われているものをいくつかご紹介します。

車酔いの原因のひとつに、三半規管が弱いことが挙げられます。三半規管は、体の平衡感覚を保つ器官です。
この三半規管が未発達な乳児には、車酔いは起こりにくいと言われています。学童期に多い車酔いは、三半規管と体のバランスが取りきれていないから起こる、と言えますね。
三半規管が弱いことで起こる車酔いは、大人になるにつれ軽減していくと言われています。

例えば、遠足に向かうバスの匂いや、家の車のタバコの匂い。或いは、車の芳香剤。敏感な人でなくても、この独特の匂いに気が付きますよね。車酔いしない人には、何てことない匂いでも、車酔いしてしまう人には辛いものがあります。

毎回車酔いしてしまう人は、車に乗るたびに『また車酔いするだろうな・・・』と不安になってしまいますよね。『車酔いは、思い込みでなる』と言われたことのある人もいるのではないでしょうか。そんなこと言われても、なってしまうのだから困りますよね。

そんなツライ車酔い。車に乗ってからツライ思いをしない為に、事前に対策をしましょう！

睡眠不足だと、何もなくても頭痛がしたりしませんか？体調が悪いと車酔いしやすくなってしまいます。前日はしっかり睡眠をとって、体調を安定させておきましょう。

お腹いっぱいでバスに揺られると、気分が悪くなりがちです。だからといって、何も食べないのも逆効果。空腹も満腹も車酔いには大敵！空腹の時は、事前に消化の良い物を軽めに食べておきましょう。

車酔いの気分転換の為に、車内でスマホをいじったり本を読んだりしていませんか？実は、これは逆効果！目が疲れると車酔いしやすくなってしまいます。遠くの景色を眺めるなどして、リラックスしましょう。

車の中で、なるべく体が動かないようにじっとしていませんか？実は、これが車酔い対策として逆効果なこともあるんです！目に入ってくる景色は揺れるのに、自分はじっと固まっている。すると平衡感覚がズレてきて、めまいがしてきませんか？
思い切って、車の揺れに合わせて体を揺らしてみて下さい。すると車の揺れと視界の揺れ、体の揺れが一致します。感覚的なズレがなくなるので、効果的です。

車酔いしやすい人は、事前に対策として酔い止め薬を飲んでいることも多いでしょう。それでも車酔いしてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？

車酔いへの不安で緊張していると、体が固まって予防対策が効きにくくなってしまうことも。それなら、背もたれを倒して、目を閉じてしまいましょう。眠れるなら、そのまま寝てしまうのも効果的です。

車酔いしている時に、口に何か入れるなんて無理・・・と思われるかもしれません。しかし、口の中を冷やすことで、胃のむかつきがスッキリするんです！

これは、テレビでも検証された方法です。酔いやすいアトラクションの中でもトップクラスに入るコーヒーカップでも効果があるんですね！車酔いが心配な時は、事前に氷の入った水筒などを用意しておくと安心ですね。

車酔いとその対策をご紹介してきましたが、いかがでしたか？車酔いしやすい人は、事前対策として薬を飲んだり、ツボを刺激したりと、できる対策はやっているんだけど・・・と言うことも多いでしょう。ここにご紹介した対策で、もしまだ試していないものがあったら、ぜひ試してみて下さいね！